Ayak Ve Ayak Bileği Sağlığının Korunması

Ayak Ve Ayak Bileği Sağlığının Korunması

ayak ve ayak bileği sağlığı

Ayak ve ayak bileği sağlığının korunması için öncelikle bu konuda bilinçli olunması gerekir. Ayak sağlığının korunmasında en önemli konuların başında kilo kontrolü, ayakkabı seçimi ve alışkanlıklar gelmektedir. Kilo kontrolü, her konuda olduğu gibi ayak sağlığında da önemlidir. Erişkinlerde, özellikle obezite ile birlikte çok ciddi ayak problemleri ortaya çıkabilmektedir. Kullanılan ayakkabılar, özellikle kadınların güzellik açısından seçmiş oldukları dar burunlu ve yüksek topuklu ayakkabılar ayakların çalışma yapısını olumsuz etkileyerek ayak ve ayak bileği sağlığına zarar verebilmektedir. Çocukluktan itibaren olan alışkanlıklar, özellikle beslenme alışkanlıkları da ayak sağlığına indirect olarak da olsa etkilemektedir.  Ayak ve ayak bileği sağlığının korunmasında kalsiyum ve D vitamininden zengin beslenme alışkanlığı çok önemli bir yer tutmaktadır. Düzenli yapılan egzersiz, spor aktiviteleri ve aşırıya kaçmadan yapılan sportif aktiviteler de ayak sağlığının korunmasında oldukça önemlidir. Ayakta ortaya çıkan problemler, basma bozuklukları, birtakım deformiteler vücudumuzun diğer bölgelerini de etkilemektedir. Bunların başında diz ve kalça eklemleri gelmektedir. İlerleyen süreçte diz ve kalça eklemlerinde sorunların ortaya çıkması kaçınılmaz hale gelmektedir. Sağlıklı bir hayatın temelinde hareketli bir yaşam olduğu, hareketli bir yaşamın da sağlıklı ayaklarla başladığı unutulmamalıdır.

Call Now Button
× Whatsapp