Farkında Olmadan Ayak Bileğine Zarar Verecek 10 Madde

Farkında Olmadan Ayak Bileğine Zarar Verecek 10 Madde

Alışkanlık yada farkında olmadan ayak bileğimize hangi konularda zarar verdiğimizi sizin için maddelendirdik.

1. Isınmadan spor yapmak
2. Hatalı egzersiz hareketler yapmak
3. Ayak bileğini güçlendirmemek
4. Topuklu ayakkabı
5. Yanlış ayakkabı tercih etmek
6. Kötü beslenmek
7. Uzun süreli ayakta beklemek
8. Sigara içmek
9. Koşmak ve merdivenip, çıkmak gibi hareketler
10. Kilo almak