Farkında Olmadan Ayak Bileğine Zarar Verecek 10 Madde
Alışkanlık yada farkında olmadan ayak bileğimize hangi konularda zarar verdiğimizi sizin için maddelendirdik.
- Isınmadan spor yapmak
- Hatalı egzersiz hareketler yapmak
- Ayak bileğini güçlendirmemek
- Topuklu ayakkabı
- Yanlış ayakkabı tercih etmek
- Kötü beslenmek
- Uzun süreli ayakta beklemek
- Sigara içmek
- Koşmak ve merdivenip, çıkmak gibi hareketler
- Kilo almak
