Ayak Bileği Burkulması
Ayak Bileği Burkulması
Ayak bileğinde oluşan burkulma ve incilme durumlarından ayak bağların ve yırtılmaları sonucu oluşur. Ayak bileği burkulmaları genelde içe doğru yanlış basma sonucu oluşarak dış bağların deforme olmasına neden olur. Bu durumda ayak bileği korunmalı ve günde 4 defa 20’şer dk buz uygulaması yapılır. Uygulama poşet içinde buz olarak yada en etkilisi su dolu kova içine buz koyarak ayağınızı kovanın içine sokarak buz uygulaması yapılmasıdır. Ve ayağın her tarafına soğuk press uygulanacağı için daha etkili olacaktır. Gün içerisinde bandaj ile sarılarak koruyup üstüne fazla yüklenilmemelidir. Eğer 8-10 gün ağrılı ve sancılı devam ediyorsa hekime başvurulması gerekmektedir. Her burkulma kırık yada tendon kopması değildir. Sadece bu vakada kendinizi 2-3 gün izlemelisiniz.
